こんにちは、おひさま整体の岩渕です。週の後半になると、どうしても疲労が溜まって、怠い時もありますよね。そんな時は、全身を上下左右に伸ばす、捻りストレッチがおすすめです♬

捻りストレッチのやり方

　まず、腕と足を交差して立ちます。

次に上体を前に倒します。

最後に上体を左右に倒します。

大事なポイントは。腕と足は好きな方を前にして組んでいいのですが、必ず両手両足を入れ替えて繰り返すことです。3セットを目安に行うといいと思います。是非、皆さんの生活に取り入れてみて下さいね♬

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