仙台肩こり、腰痛の原因とは?

 厚生労働省の調査によると、日本人の有訴率【ゆうそりつ】は、男性の1位が腰痛で2位が肩こり。女性の1位が肩こりで2位が腰痛となったそうです。つまり、肩こりと腰痛は日本人の国民病です。

疲れていると、肩こりや腰痛が酷くなります。凝りや痛みが酷くなると、体を自由に動かすことが出来なくなり、体力が落ちて、疲れに拍車をかけることになります。

例えば肩こりの多くは、頭や腕の重みを、首筋や背中の筋肉が支えることによっておきます。頭は体重の10%ほどの重さがあり、体重が50キロなら、約5キロあることになります。腕は1本で体重7%ほどあり、約3キロの重さになります。これだけの重さを支える必要があるため、首筋や背中の筋肉は緊張する訳です。筋肉が緊張すると、周りの血管を圧迫して血流が不足します。その状態が続くと関節の動きも悪くなり、血行は更に悪くなります。

ここでちょっと驚きの話を書きます。水泳選手の多くはトレーナーや身近に居る治療家に「マッサージをお願いします」と頼みます。これは、オリンピックや大事な大会を控えたタイミングです。本番前の精神的なプレッシャーやストレスが、肩こりに繋がっていると考えられます。ストレスは疲れの原因にもなる為、疲れるくらいストレスやプレッシャーが蓄積すると、肩こりや腰痛も悪化しやすいのです。

コロナ禍で多くの方が、ストレスにさらされている事とおもいます。定期的な気分転換やボディケアが心身の健康に必要がありますね。

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