こんにちは、おひさま整体の岩渕です。今日は眼精疲労の、ケア方法を紹介したいと思います。デスクワークによるPC作業帳簿との睨めっこ等で目を酷使すると、眼神経が強張り、様々な不快症状を引き起こします。そんな時は、指先を使って眉や目の下を指圧して、目の周りの筋肉の緊張を緩めていきましょう♬

眼精疲労ケアのやり方

親指で眉をなぞるように外側に向かって、ゆっくりと指圧していきます。眼精疲労ケア

次に、上下のまぶたも同様に、気持ちいい所をゆっくりと指圧していきます。瞼の下をゆっくりと指圧していきます。
※2~3分を1セットと考え、仕事が一段落したタイミングや、目が疲れてリフレッシュしたいなと思うタイミングで、行ってください。