1日数回のストレッチで猫背が改善傾向に？
やり方はとてもシンプルなので、是非皆さん覚えて下さいね♪では、早速やり方を紹介しますね。
1.体の外側に両手をセットした状態からスタートします。この時、イメージ的にはペンギンのような体勢になるといいですね。
2.次に3秒くらいかけながら、上に向かってゆっくりと手を広げていきます。
3.両腕と肩が水平になったら、この体勢を5秒キープします。
4.5秒経ったら、3秒かけて手を下げていきます。猫背改善の為にはこの4ステップ4を1回として、1日10回行いましょう♪
