どこでも簡単にできるストレッチ
１：筋肉を目覚めさせて、血流を良くしましょう。これだけでも体が温かくなります。
２：肩、腰周りの緊張もとれてリフレッシュ！肩こり解消にも効果的です
３：わき腹〜お尻の筋肉を伸ばします。骨盤の歪みの修正にも効果的。
４：二の腕の内側と体側を伸ばします。姿勢の矯正にも役立ちます。
どこでも簡単にできるストレッチなので、仕事が一段落した時。リフレッシュしたい時。運動前に運動後。いつでも気軽にストレッチを日常生活に取り入れて下さいね。体の変化に、あなたも気が付くと思います♪
