今日は、おひさま整体の岩渕です。
今日は自宅でも簡単にできる運動を紹介します。
腰痛持ちの人は減量して、姿勢や歩き方にも注意して、背骨のまわりの筋肉を鍛えないといけません。治すためには、治療院任せにするのではなく、患者さん自身の「良くなろう」という意識と努力も大事です。毎日の腰痛体操により筋力を強化し、腰をケアすれば、腰痛の軽減にも予防にも効果的です。まずトレーニングを紹介していきます。是非、毎日の習慣にして下さいね♬
如何ですか？どちらも簡単にご家庭で行える運動だと思います。まずは、１週間継続することから始めましょう♬人間は弱い生き物なので、1人では継続が中々難しいかもしれません。そこで報告を兼ねて、おひさま整体に通院し、普段の運動（自己メンテナンス）では、カバーしきれない部分をおひさま整体できっちりカバーしていけば、より良いコンディションが維持できることと思います。プロのサポートが必要なあなたは、こちらをクリックして下さい。
