今日は、おひさま整体の岩渕です。
背中痛くないですか？
美容師さんや歯科医の先生、配送のドライバーさんなど、腕や手指を酷使する職業の方達は、僧帽筋の外側部や肩甲骨の内側部辺りに時々圧痛が起きると思います。また、肘を宙に浮かせた姿勢で長時間パソコンに向かう人も、腕の負荷が僧帽筋にかかり、同じような痛みを感じやすくなります。
では、どうしたらよいのでしょうか？
対処法としては、時々両手を体幹に近づけて、息を吐きながら手の平を上にしてみましょう。普段筋肉の走行が内側に向かいがちですが、外側にひねることで、脇が締まり、背筋がスッと伸びるのを感じられると思います。
肩が凝る前に、小休憩を挟み、休日前や時間の取れる時におひさま整体でボディケアをし、就寝前にアフターケアを行えると、いいコンディションが長持ちすることと思います。是非、実践してみて下さい。
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