首、肩、腰の緊張をストレッチでリフレッシュ♪

車内で簡単にできるストレッチを紹介します。

まず、首を右斜め前に倒します。右手を頭に乗せ、無理に伸ばそうとしないで、手の重みで自然に斜め前に

ゆっくりと倒していきます。約10秒キープし、首の斜め後ろの筋肉を伸ばします。

反対の左側も同様に伸ばして下さい。

SA・PAで休憩の際にリフレッシュを兼ねて、ストレッチを是非取り入れてみて下さい。

首こり・肩こり予防にもなりますし、筋肉が伸びて気持ちいいですよ♪

本気で改善したいあなたに、まじめな整体で対応します。