先日、首こり治療で通院されている患者さんから、枕の話題が出ましたので、シェアしますね✨
枕が合っていなくて、肩こりにつながってしまう場合もあります。
寝具は、快適な睡眠ができるかに大きく関わってくるものです。枕ももちろん重要な寝具アイテムになってきます。
枕が高すぎる場合、肩や首などに負担がたくさんかかってしまい、肩こりにつながる可能性あります。
逆に枕が低すぎる場合も、肩や首に負担がかかってしまうこともあります。
おすすめの枕の高さは、仰向けで寝たときに首の後ろ側らへんがS字カーブになる高さです。判りやすく説明すると、寝返りした時に自然と姿勢を変えられる高さと言う感じです。
枕の高さが合っていないと、肩こりにつながるだけでなく浅い眠りになってしまう可能性もあるため、枕の高さは重要です。