毎日暑いですね
💦
水分の摂りすぎで、むくみに悩まされて居ませんか？
今日はむくみの原因と解決方法を紹介します♬
むくみの発生する原因は
・冷えによる代謝の低下
・塩分の取りすぎ
・ホルモンバランスの乱れ
などに加え、睡眠不足、運動不足などがあります。ちなみに女性にみくみが多いのは
・男性に比べ皮下脂肪が多く、冷えによる血行不良が起こりやすい。
・男性に比べて筋肉が少なく、水分や血液を下から上に押し上げる力が弱い。
・生理時に、ホルモンの影響で身体が水分や塩分を貯めようとする。などの理由と言われています。
血液やリンパ液の循環の悪い身体のままだと老廃物が溜まり易く、むくみが出来やすい上、どんなに頑張ってダイエットしても、効果はあまり期待出来ません。
ダイエットに取り組む際には、整体で腎臓の調子を整える。ゆっくり入浴して血液やリンパの流れを改善するなど、太りにくい身体を作る様にしましょう。東北、特に仙台は肥満傾向の方が多いので、普段から塩分は控えめが好ましいですね。
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