毎日の育児や家事で身体は常にヘトヘトなママへ

 時間がなくて整体にも行けないし、このままの状態が続いたら私の身体はどうなるんだろう?とふと、頭をよぎる瞬間ありますよね?もちろん男性にも!お疲れの皆様にも!!
簡単にできて効果が高い、そんな嬉しい頭のツボマッサージの方法をお伝えします(^^♪
 
頭には効果的なツボが沢山あります
頭のマッサージはリラックス効果や抜け毛予防効果もあるので、いつも子供に気をかけて気持ちが張り詰めているママやパパにもピッタリです。
 
肩こり、疲れ目に効くツボ
授乳、抱っこやおんぶ、重い荷物など、ママには肩こりになる要素が沢山あります。肩こりが酷くなると、手や腕が痺れてきたり、首こりで頭への血流が悪くなることで、集中力が落ちたり、ぼーっとしたりと、身体に良いことはありません。
 
頭の付け根あたりに並ぶ3つのツボ、天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)、完骨(かんこつ)です。首の後ろから耳の後ろまでのエリアに並ぶ3つのツボは、肩こりや首こりにとても効果があるツボなんです♬
 
ツボの探し方・天柱(てんちゅう)
頭の付け根、首の太い筋肉の外側にツボをとります。
 
天柱などのツボを表示しています。
 
ツボの探し方・完骨(かんこつ)・風池(ふうち)
頭の付け根、耳の後ろの尖った骨の後ろ側にツボをとります。
完骨などのツボを表記しています。
効果的なツボの押し方
天柱、風池、完骨と順番に押していき、痛いツボがあれば、その位置を持続的に押しながら頭をぐるりと5回回します。痛い場所が複数あれば、それぞれに行って構いません。押す時のコツは、反対側の目の方向に押すと、スーッと気持ち良い気分が得られます。
 
 身体の不調は日々少しずつケアすることで、身体のめぐりが良くなり、心も身体も健康になります。ママの気持ちが晴れやかだと、子供の気持ち明るくなり、お子さんにもいい影響がある筈です。
ぜひ今回の頭のツボを活用して、少しでも健康な状態を維持できたら、素晴らしいですね♬
おひさま整体