ぶらぶらストレッチ

 今晩は、おひさま整体の岩渕です。


今日は、毎日の習慣にして欲しいお手軽ストレッチを紹介します。

やり方は、凄く簡単です。
1.まず仰向けに寝る。2.両手、両足を天井に向けて伸ばす。3.両手、両足を1分間ゆったりとぶらぶら揺する。ぶらぶらする事で筋肉も緩むので、筋肉の緊張も緩んでくるので、うとうとしやすい効果もあるので、そのまま寝てしまいましょう(^_-)-☆
就寝前のスマホ脳を覚醒させてしまうので、NGですよ!)

 夜眠る前に行うストレッチの1番の目的は、脳と身体を睡眠モードへと導くことです。質の高い睡眠を長時間とることで得られるダイエット効果があります。寝る前に、毎日ぶらぶらストレッチするだけでダイエット効果が期待できるんです♪ 
快眠へ導いてくれ、その結果痩せやすい体にしてくれるみたい。頑張りすぎなくても、毎日1分だけでもOK!ゆる~く行ってリラックス効果を得ることが大事です。ダイエットが続かない人も、これなら簡単ですよね?是非、取り組んでみて下さい
せいたいあなたは、こちらをクリックして下さい。