おはようございます(^.^)
今日から3月、今年に入り早くも3か月がたとうとしているのですね。
今日は首の疲れの改善法を紹介したいと思います。
首の痛みに関わる筋肉の一つに、首~肩甲骨までを覆っている「僧帽筋」があります。他に頭と首の付け根から首の後ろ側を支える「後頭下筋群」や頭を安定させる「頭半棘筋」などがあります。
これらの筋肉は重い頭を常に支えているので、疲労し易く、その結果、痛みやこりが生じます。
改善法としては、
1.同じ姿勢を続けない。
2.適度な運動をする。
3.入浴して体を温め、リラックスする。
4.首を含め、周辺の筋肉をもみほぐす。
などが考えられます。
注意としては、強くもみすぎると、揉み返しが起こるので、整体院へ通われることを、お勧めします。
今月も宜しくお願い致します(^.^)
おひさま整体
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