むくみ予防

今日は～♬暖かい週末ですね。
皆さん、いかがお過ごしでしょう。
今日は、むくみの簡単な予防法の紹介をします。

例えば、右足を上にして足を組んだ際に、右足のふくらはぎが左膝に当たる様にして右の足首を動かします。
これにより、筋収縮と弛緩という運動に、圧迫を加える事で、滞っていた血流を回復させられます♬
椅子と少しの時間があれば出来るエクササイズなので、試して下さいね😉